La relaxation est un moyen d’entrer en contact avec un état de détente. Elle constitue une manière de se relier à son intériorité par le biais d’un travail sur la respiration et sur la détente de toutes les parties du corps.

La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental. Cela consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes qui nous empêchent d’avancer dans notre vie.