CARDIO
Activité sportive basée sur le contrôle et l’adaptation de la fréquence cardiaque à l’effort. Une séance de cardio est composée de plusieurs exercices sportifs intercalés par de courts instants de repos.
STEP
Activité cardio qui consiste à apprendre des chorégraphies à base de pas plus ou moins difficiles à l’aide d’un step. Cela permet d’améliorer sa condition physique, de s’affiner et de modeler son corps.
RENFO
Activité ou programme d’entraînement qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d’améliorer son efficacité. Les exercices peuvent se faire uniquement au poids de corps ou bien avec des charges (abdos, taille, dos, cuisses, fessiers…)
Un vrai travail d’endurance
ZUMBA
Discipline sportive qui allie à la fois des mouvements chorégraphiques d’inspiration
latine et des gestes toniques destinés à renforcer la musculature. Vous allez danser, bouger et transpirer et ce cours est bénéfique pour le moral.
GYM DOUCE
Eveil du corps et de l’esprit en réalisant des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, les muscles avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Elle est basée sur la relaxation et le streching. Bénéfique pour tout le monde, personnes âgées, femmes débutant le sport…
ELGO FIT DANCE
C’est un concept novateur mêlant les basiques de fitness à la danse sensuelle et dynamique.
Cette discipline unique aide à (re) gagner confiance en soi et lâcher prise dans une ambiance bienveillante de « Girls power ».
Cette discipline se pratique en basket ou en talons.
PILATES
C’est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds,
l’amélioration de la posture l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
